Saúde Mental - Como Viver Bem?

Viver bem é um desejo de todo ser humano. Na verdade trata-se de um dos maiores desejos, juntamente com o de ser reconhecido, valorizado, admirado e respeitado, ao contrário do que pensa muita gente que defende a teoria do homo economus, dizendo que os homens vivem em busca do dinheiro. Essa teoria já está ultrapassada, visto que os que buscam o dinheiro, o buscam para atenderem aqueles desejos que mensionei nas frases iniciais do texto.

Porém esse artigo pretende tratar de um assunto mais amplo: como viver bem. Para se viver bem é necessário que se tenha saúde mental e essa, temos que cultivar a todo o tempo no nosso dia-a-dia. Isso passa desde pela relevação de estímulos estressantes até o cultivo de estímulos relaxantes.

Ao invés de se estressar com o trânsito, o que é bem corriqueiro, procure relaxar com o brilho do sol no topo dos prédios ou com os pingos de chuva no para-brisa. Pense no milagre que é a vida: no lugar certo (a terra), à distância certa da fonte de vida (o sol),com as substâncias certas na quantidade certa (água, oxigênio, carbono) para que num conjunto de coincidências, tenha gerado um grupo de proteínas e RNA que conseguiu interagir entre si até formar um ser vivo simples que foi evoluindo,dando origem á espécies diferentes até chegar às aves, plantas e mamíferos.

Pense dessa forma positiva nas coisas. Procure valorizar o lado bom e ao invés de esquecer o lado ruim, buscar as causas que lhe deram origem para que você possa prevenir da próxima vez.

Cultive a paciência como se fosse uma prova de valor e virtude da sua pessoa em todos os momentos. Ficar nervoso(a) é fácil, qualquer um consegue. Principalmente os fracos.Ficar calmo em momentos complicados é que é difícil. E isso só os fortes conseguem. Tente ser forte e ficar calmo, calmo para si e para os outros.

Todas as pessoas têm qualidades e defeitos. Dividem-se em dois grupos inicialmente: os que sabem disso e os que não sabem. Por sua vez, o grupo dos que sabem disso se divide em mais dois grupos: o dos que sabem das suas qualidades e defeitos e o dos que não sabem (porque não se observam corretamente ou porque ninguém os ajudou a perceber).

Por sua vez, o grupo das pessoas que sabem das suas qualidades e defeitos se dividem em outros dois: o dos que procuram melhorar as qualidades e corrigir os seus defeitos e o grupo dos que se acomodam iludindo-se (para não terem trabalho) de que isso faz parte de sua "personalidade".Não se iluda. O grupo das pessoas que são mais felizes é o daquelas que buscam sempre se aperfeiçoarem em todos os aspectos: éticos, profissionais, inter-pessoais, morais, sexuais, físicos e intelectuais.

O que é nosso corpo e nossa mente se não tudo o que é nós? E se nós somos corpo e mente, cuidemos dois dois com o carinho que nós mesmos merecemos. E ajudemos as pessoas que amamos também, porque amar a outras pessoas é provar que se ama e que se acredita no amor.

Aí está outra dica. ame sem pré-condições ou interesses. Ame de graça e receba a graça de também ser amado de graça. É simples assim. Eu faço isso e sou muito feliz no meu dia-a-dia estressante de um estudante de vinte anos que tem inúmeras tarefas e cobranças nas cosas.

Com esses princípios e muitos outros que pretendo escrever em outros textos, garanto que você será uma pessoa mais feliz. Veja a beleza das coisas. Fale eu te amo a quem você ama e peça outro de volta. Sorria para o céu e sol. Ame o mundo e ele se tornará o paraíso para você.

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.::Especial de Estreia::. 11 maneiras de atrair o sucesso!!!*

Algumas pessoas parecem ter tudo que precisam: dinheiro, amor, amizade, um bom emprego. Qual é o segredo de todo esse sucesso? Para começar, ter auto-estima e estar em paz com seus próprios desejos.

O sucesso depende muito de você saber equilibrar todos os âmbitos da vida: afetivo, pessoal, profissional, financeiro. Aprenda a valorizar seus esforços e conquistas. Procure uma vida saudável, relacionamentos afetivos consolidados, foco profissional, vida financeira estável. Goste de sua própria imagem e daquilo que você conquistou para sua vida. Acredite em si: esta é a porta que conduz ao sucesso.

A chave para a fechadura está em posturas e atitudes cotidianas, que podem mudar o jeito como você olha para si mesmo e fazê-lo valorizar cada pequena conquista do dia-a-dia. Confira, nesta reportagem, algumas sugestões que podem ajudá-lo na jornada rumo ao sucesso.

DICAS

1- Cuide de si mesmo
Se deseja mostrar uma imagem vitoriosa, a pessoa deve ter uma noção positiva sobre si. Para isso, contribui manter uma boa aparência, ter equilíbrio psicológico e trabalhar por um corpo sadio.

“Uma pessoa que descuida da própria saúde, em nome do trabalho duro para ganhar mais dinheiro, vai na contramão da qualidade de vida: acumula, mas não desfruta”, diz o clínico geral Mauro Perin, da clínica de medicina chinesa Yan Sou.

Entre seus pacientes, são comuns os casos de estresse mental e problemas físicos de pessoas que correm atrás do sucesso a qualquer preço. São aparentemente bem-sucedidos, mas insatisfeitos. “Por outro lado, ao manter uma rotina saudável, com alimentação equilibrada e atividade física permanente, eles naturalmente se percebem mais dispostos e com mais competência para o trabalho. Aí sim, podem realmente desfrutar o sucesso”.

2- Aceite a passagem do tempo
Para a astrologia, o sucesso está, entre outros fatores, associado ao planeta Saturno, que na mitologia grega é Cronos, o deus do tempo. De fato, tempo e sucesso andam lado a lado: para chegarmos à vitória, precisamos de dedicação e empenho, coisas que só conseguimos por meio do tempo. Os estudos dos astros indicam que, de sete em sete anos, vivemos as chamadas “crises saturninas”. São momentos em que refletimos sobre tudo o que alcançamos na vida: vitórias e fracassos. É a chance de redefinir metas, buscando orientá-las para nossa missão na vida.

3- Aprenda a ser feliz
De acordo com o dalai-lama Tenzin Gyatso, um dos maiores líderes espirituais do século XX, o objetivo da vida é “perseguir a felicidade”. Os ensinamentos tibetanos mostram que há caminhos adequados para atingir esse sentimento:

Esteja atento. Não deixe passar as oportunidades do dia-a-dia de se sentir mais feliz. Ligue para um familiar no Brasil ou para um amigo que não vê há anos. Dê abraços. Veja o pôr-do-sol quando puder. São pequenas conquistas diárias que lhe trarão a satisfação pessoal.

Elimine o sofrimento. Não perca energia remoendo o passado e não alimente amarguras. Tenzin Gyatso disse: “Conheça-se identificando os valores que levam à felicidade e os que levam ao sofrimento. Depois, passe a eliminar os que levam ao sofrimento e a cultivar os que conduzem à felicidade.”

Perceba a felicidade. Sentir-se realizado é um dos sentimentos mais prazerosos que você pode experimentar. Ao acordar de manhã, faça despertar os cinco sentidos: concentre-se nos sons. A seguir, inspire profundamente, ainda de olhos fechados, sentindo o ar entrar nas narinas. Estique os braços e tente “apalpar” o ar. Só então, abra os olhos, fixando-o em um ponto e depois ampliando a visão, Para finalizar, diga de forma sincera “bom-dia, dia”.

4- Invista para ter um relacionamento bem-sucedido
A realização pessoal no campo afetivo é uma das peças mais importantes na construção do sucesso pessoal. Mas como fazer de um namoro ou casamento uma relação gratificante?

O psiquiatra John Gottman, autor do livro The relationship cure (A cura para o relacionamento) dá as dicas: Escute o que o outro diz. Ceda de vez em quando. Procure atender as necessidades do parceiro. Encare a paixão como passageira, pois é apenas o estágio inicial para unir o casal; para que o amor dure, os dois devem sustentar a relação na amizade. Aceite que crises são inevitáveis e que só poderá haver boa convivência se for possível lidar com o que não muda. Conheça profundamente as qualidades e defeitos do outro.

5- Trabalhe para sentir prazer sexual
Quem pretende ter uma boa vida sexual deve se esforçar para isso, praticar. Embora a ambição de ter sucesso na cama seja mais relacionada aos homens, as mulheres estão perdendo a vergonha de falar sobre o assunto. E mais: estão se empenhando para garantir seu direito ao prazer.

6- Atraia a prosperidade
Cultive posturas que tragam prosperidade. Ter objetos que, de certa forma, estão relacionados ao sucesso é uma forma de garantir que energias positivas estejam com você.O boneco japonês darumá, por exemplo, é associado ao sucesso. Para adotá-lo como amuleto, faça seu pedido e pinte o olho esquerdo dele. O outro olho só deve ser pintado quando o pedido for realizado.Amuletos dourados, como moedas furadas, brincos, pulseiras e pingentes atraem riqueza. O vermelho é uma cor associada ao sucesso, indicada para ser colocada junto ao dinheiro, na carteira ou na bolsa.

7- Equilibre o sucesso
É comum que a palavra sucesso seja relacionada ao êxito no trabalho. É preciso, no entanto, lidar com a vida profissional de forma equilibrada, procurando fazer uma divisão de esforços e energia para também investir em um convívio harmonioso com a família e amigos.

8- Administre expectativas
Planejamento é essencial, mas querer controlar todos os acontecimentos da sua vida, para que nada dê errado, pode ser um problema gerado pelo excesso de expectativa. “Isso aumenta as possibilidades de as pessoas se frustrarem, pois é improvável que consigam prever e dominar tudo a sua volta”, afirma a psicóloga Lúcia Rosenberg. Para contornar o problema, há algumas atitudes a serem tomadas no dia-a-dia: troque a ansiedade pelo sentimento de esperança; pense mais na estrada que percorre hoje do que naquelas a serem percorridas no futuro; substitua a angústia pela valorização do que já conquistou.

9- Faça as pazes com o dinheiro
No livro O Dinheiro e o Significado da Vida, o filósofo norte-americano Jacob Needleman fala sobre a forma correta de se relacionar com o dinheiro se você pretende ter uma vida financeira saudável.Em vez de dizer: “dinheiro é difícil de ganhar”, “dinheiro é sujo e corrompe” e “é preciso economizar para catástrofes”, diga a si mesmo: “o dinheiro é uma energia de troca, é preciso dar e receber”, “pouparei para realizar meus sonhos” e “eu gosto de ser bem-remunerado pelo trabalho duro que realizo”.

10- Reinvente-se todos os dias
Falhas e erros no percurso rumo ao sucesso ocorrem. É inevitável que seja assim. Mudar o mundo a sua volta e todas as pessoas ao seu redor para que, da próxima vez, dê certo, é improvável, portanto você tem de saber reinventar-se. A filosofia budista recomenda que, através do esforço, você aprenda a mudar a si mesmo, adequando-se à sua função no mundo e perseguindo sua missão de chegar à felicidade.

11- Simplifique sua vida
É essencial. Busque uma vida sem supérfluos, excesso de compromissos ou cobranças irreais. Mantenha o foco naquilo que realmente importa. Priorize as relações humanas. Conclua o que está fazendo para, só então, dispor-se a realizar outra tarefa (é preciso uma dose de autoconhecimento para saber o quanto você consegue realizar de cada vez).Faça opções saudáveis, esforce-se para abandonar vícios que acabam com seu corpo. Tenha apenas o necessário, pois aquilo que é excessivo ocupa lugar e demanda energia para organizar.

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